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PASSEANDO POR AI ,OLHA O QUE EU ACHEI ,GOSTEI E POSTEI, UMA BENÇÃO JA VOU FAZER PARA MINHA LOJINHA. PARABENS AOS CONTOS DE OUTONO!

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A+ PatrocínioHomeColunistas > Dra Maria da Glória GimenezO Perdão e a Qualidade de VidaMaria da Glória G. Gimenes (Psico-Oncologista) Última atualização: 02/06/2010





Mágoas e ressentimentos podem ser tão marcantes para algumas pessoas, que nem mesmo o passar do tempo parece amenizar o sofrimento.



Muitos de nós já ouvimos que errar é humano e perdoar é divino e ficamos com a impressão de que precisamos ser especiais ou dotados de alguma divindade para podermos perdoar. E assim, conseguirmos nos libertar da dor causada por eventos que geraram mágoas ou ressentimentos.



Outras vezes, mantemos o sofrimento por acreditar que este representa uma marca que jamais poderá ser apagada.



Sabe-se hoje, que mágoas antigas causam no presente, constante sofrimento que afeta negativamente o nosso bem estar físico, emocional e espiritual, ou seja, nossa saúde e qualidade de vida.



O melhor remédio para curar todo mal estar causado por mágoas e ressentimentos é o perdão. Este não é espiritual, sobrenatural ou esotérico. Na verdade é uma habilidade que pode ser aprendida.



Definição de Perdão



O perdão significa assumir a responsabilidade por como nos sentimos e a decisão de nos libertar de sentimentos dolorosos e afetivos.



O perdão pode ser também definido como uma experiência de paz e compreensão que pode ser sentida no momento presente.



Perdoar não significa esquecer ou negar as coisas dolorosas que aconteceram, mas, a decisão de que coisas ruins não estragarão o nosso presente, mesmo que possam ter estragado o nosso passado.



Nos últimos anos, estudos científicos demonstraram que a habilidade para perdoar reduz a depressão, aumenta a esperança, diminui a raiva, melhora a conexão espiritual, eleva a autoconfiança e ajuda a cicatrizar as feridas dos relacionamentos.



A Origem da Mágoa



Se lidarmos bem com a experiência adversa, a mágoa poderá ser evitada. Caso contrário, a consequência é uma mágoa frequente lembrando e repetindo o sofrimento ocorrido no passado.



A Psicologia Cognitiva afirma que a forma como pensamos ou como nos lembramos de uma situação afeta diretamente o modo como nos sentimos. Assim, se pensamos constantemente em coisas ruins ou lembramos eventos dolorosos, geramos sentimentos depressivos, alimentando a tristeza e a desesperança. Esses sentimentos por sua vez, podem provocar sintomas físicos e doenças diversas.



O perdão, sob a ótica da Psicologia Cognitiva, pode ser compreendido como uma estratégia de enfrentamento para lidar com o sofrimento frente à adversidade. E, como qualquer estratégia de enfrentamento, pode ser aprendida.



Aprendendo a Perdoar



Precisamos aprender, em primeiro lugar, a equilibrar o lado impessoal do sofrimento com o lado pessoal. Isto significa que este sofrimento não é exclusivo, mas que pode acontecer com um grande número de pessoas.



Por outro lado, existe o aspecto pessoal do sofrimento, que diz respeito ao modo particular de cada um de nós enfrentarmos o que consideramos injusto, frustrante e doloroso. Em segundo lugar, é importante que aprendamos a nos responsabilizar por como nos sentimos quando alguém nos faz sofrer.



Finalmente, é preciso aprender a transformar uma história sobre mágoas e ressentimentos em uma história sobre perdão na qual nos tornamos vencedores e não vítimas incapazes de enfrentar o sofrimento.



Em síntese os principais passos para conseguir perdoar são:



• Assumir um sofrimento em termos menos pessoais.

• Assumir a responsabilidade por como nos sentimos.

• Transformar uma história de vitimização em uma de vitória.



Há algumas atitudes que podem facilitar a possibilidade de conseguir perdoar. A primeira coisa a fazer é focalizar em tudo de bom que existe ou que acontece em nossas vidas. Esta estratégia nos permite contrabalançar os eventos negativos presentes ao longo da vida.



Outra sugestão refere-se a desafiar as nossas crenças irrealistas que geralmente são constituídas por um conjunto de regras não-executáveis. Regras não- executáveis referem-se ao desejo ou à esperança que sentimos por alguma coisa boa que se converte em expectativa ou exigência.



Um bom exemplo pode ser o da mulher que almejava um marido atencioso, mas transforma esse desejo numa exigência de um bom marido, praticamente perfeito.



É também interessante, mudarmos em nossa mente o verbo querer conseguir para esperar conseguir. Assim, deixamos aberta a possibilidade de não conseguir o que queremos e ficaremos menos frustrados e mais prontos para enfrentarmos o ocorrido.



Conclusão



Todos nós desde que nascemos, vivemos experiências relevantes que moldam nosso sistema de crenças registradas no inconsciente e influenciam a maneira como estruturamos a nós mesmos e ao mundo. Somado a isso, a cada nova vivência desenvolvemos crenças básicas e pressuposições intermediárias que serão usadas para interpretar esses eventos. São justamente esses pensamentos que agirão sobre a qualidade e a intensidade de nossas emoções que por sua vez causarão um impacto significativo em nossa saúde e qualidade de vida.



Portanto, é fundamental que estejamos atentos para detectar, questionar e alterar pensamentos crenças e atitudes que restringem nosso convívio social e causam emoções capazes de gerar intensos sofrimentos e mágoas.



Aprender a enxergar o melhor da vida e a contatar o melhor de nós e o melhor dos outros, é o caminho mais simples e verdadeiro de encontrar sentido na vida e vivê-la com saúde e alegria.





Saiba maisO Perdão e a Qualidade de VidaImpacto da Espiritualidade na Qualidade de Vida de Pacientes Oncológicos.

ESTE É NATAN O MAIS NOVO MEMBBRO DA FAMÍLIA , BEBÊ LINDOOOOOOOO

SUED NATANAEL ABENÇOADA DE DEUS! LEIAM SUED-S-U-E-D. AO CONTRARIO E VEJAM A BENÇÃO!

 FOFO DA TITIA AMO VC MEU INOCENTE BEBÊ

OVELHINHA ABENÇOADA DO SENHOR JESUS AMO TANTO VC MEU LINDO! E JESUS DISSE: VINDE A MIM OS PEQUENINOS POIS É DELES O REINO DOS CEUS.

 SO ENTRARÁ NO CEU QUEM SEM FIZER ASSIM COMO AS CRIANCINHAS

 SO OS PUROS DE CORAÇÃO VERÃO A DEUS, TE AMO MEU BABY

 OSSI MAS TIA QUE FOI QUE TU FEZZZZZ COM TUS BELOS EM? NUM GOSTEI NÃO! SUSTO AO VER MEU CABELO CURTINHO E CHORINHOOOOOOO

E OS AMORES DA MINHA VIDA AMO VCS ABENÇOADOS, VC ERA ASSIM RAFINHA UM BBZINHO QUE CRESCEUUUUUUUUUSSSSSS

MOMENTOS SIMPLES MAIS PRECIOSOS PARA AQUELES QUE SABEM O QUE É A VERDADEIRA PRECIOSIDADE QUE É A VIDA

QUE DIA FELIZ HA DE SER... ESTES DIAS SÃO HJ E SEMPRE CADA MOMENTO É UMA VITORIA PRECIOSA ,POIS SABEMOS O QUANTO É VALIOSA A VIDA PARA NÓS.O SORRISO DADO PELO NOSSO DEUS AMADO ,NOSSAS VIDAS HJ É DEDICADA AO PAI, POIS SABEMOS O QUANTO ELE NOS AMA E CUIDA DE NÓS...''CADA PASSOS QUE DÁS PELAS FENDAS ONDE VAIS HA UM DEUS QUE TEVER, DEUS TE VER ,DEUS TEVER, OLHA BEM PELAS FENDAS ONDE VAIS, DEUS TE ,VÊ, DEUS TE VÊ ENGANADOS JAMAIS TÚ SERÁS...

O DOCE SABOR DA VIDA AO LADO DO SALVADOR ,POIS EM TD ELE SE FAZ PRESENTE, POIS A CADA INSTANTE NÓS ESTAMOS COM ELE AO NOSSO LADO, SENHOR COMO AMAMOS A TI , DEUS AMADO. OBRIGADA POR ESTE ZELO, POR NOS AMAR ,CUIDAR DE NÓS , SER O NOSSO MÉDICO , A NOSSA CURA, ANOSSA ALEGRIA DE VIVER.

MATERIAL USADO PARA AS AULINHAS NA CASA DO MEU AMADO SENHOR JESUS

DESCANSO MERECIDO LÁAAAA NO FRANCÊS UM CANTINHO ABENÇOADO DE MINHA AMIGA IRMÃ EM CRISTO ANDREA

EU DE VISU NOVO.NÃO DISSE QUE ERA TD NOVO!

 OLHA AS ABENÇOADAS AI , PARA A HONRA E A GLÓRIA DO SENHOR JESUS CRISTO, CONTRARIANDO A MEDICINA E PROVANDO AO MUNDO QUE O DEUS AO QUAL SERVIMOS OPERA MARAVILHAS .HOOOOOOOOO!!!!!!!! GLOOOOOOOOOORIAAAAAAA

 OLHA NOS AI EU, ANDREA , JESSICA E SUA ANDRESSINHA QUE ESTA CHEGANDO. QUE DIA FELIZ HA DE SER... LA,LA.LA...

ANDREA ,JESSICA EO PAPPAI DE ANDRESSA. FOI MARAVILHOSO ESSE DIA SER FELIZ É UMA BENÇÃO DO NOSSO SENHOR VIVEMOS PARA O SEU LOUVOR E ADORAÇÃO

 OLHA QUE BENÇÃO! JENICE ,EU ,ZILDA ,IRMÃ VERA E AMANDINHA ,FOI MARAVILHOSOOOOOO; HOOOOOO! GLOOOOORIA.SEMINARIO DE PRIMEIRO PERIODO MAANAIM OUTUBRO DE 2010. ERA  O MEU NIVER EO NIVER DE JENICE FOI ABENÇOADO

 OLHA SO O MEU RAFINHA ,BENDITO ENTRE AS MULHERES E MINHA IRMANZINHA ABENÇÕADA ANDREA,AMANDA, VERA,E LA ATRAS LAYDE E TATYANE QUE VOLTOU PARA O SENHOR JESUS! SO FALTOU EU , ESTAVA POR TRAS DAS CAMERAS

 MAIS BENÇÃO! JA NO SEGUNDIA DIA OLHA LA A PÔSE DA ZILDINHA CUIDADO IRMÃ O PUÃ TA DE OLHO VIU?

 OLHA NÓS AI DE NOVO , QUE CARAS DE FELICIDADE, OLHA COMO ANDREA ESTA FELIZZZZZZZZZZ

OLHA EUZINHA NA FONTE BUSCANDO A AGUA DA VIDA

ESTA ACABANDO HJ AS MNHAS PEQUENAS FÉRIAS ,ESTOU DE VOLTA PRA CASA ,MAIS FOI UMA BENÇÃO ESTA COM MINHA IRMANZINHA ANDREA NO BARCO COM O REI JESUS! ESTAVA PRECISANDO DESSAS FERIAS PARA REFLTIR NO SENHOR ESTOU ANSIOSA PARA VOLTAR PARA MINHA IGREJINHA,NÃO QUE AQUI NÃO TENHAMOS IDO AOS CULTOS VAMOS SIM, E É UMA BENÇÃO VOLTAMOS RENOVADAS, MAIS QUERO ESTA NO MEU CANTINHO TRABALHANDO PARA O MEU SENHOR AMADO E REI JESUS! ONTEM FICAMOS SABENDO O SEXO DO BABY DE JESSICA É UMA PRINCESINHA LINDA O SENHOR PROVIDENCIOU TD GLORIAS A DEUS!!!!!!!

HOJE ´´E UM DIA ESPECIAL,POIS EU FALEI QUE ESTE SERIA UM MÊS ESPECIAL E É ,ESTOU AQUI NO FRANCÊS DESDE ANTES DE ONTEM E ESTAVA PRECISANDO DESSAS FERIAS PARA MIM ESTA SENDO MARAVILHOSO ,ONTEM FOMOS A PRAIA,FOMOS AO CULTO A NOITE E RECEBI UMA BENÇÃO EM :JEREMIAS -51:50 O SENHOR FALOU MARAVILHOSAMENTE COMIGO,,ANDREA, JESSICA,RINALDO E COM TD SUA IGREJA ,JESUS NOS AMA,IREI VOLTAR RENOVADA EM CRISTO, FOMOS DURMIR MAIS DE MEIA NOITE SO FALANDO DE EXPERIÊNCIAS CO O SENHOR .HOOOOO!GLOOOOORIA ISSO É QUE É BENÇÃOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!

O MÊS ESTA COMEÇANDO HJ E NOVOS GOVERNOS ,NOVOS TEMPOS E EU VENHO COM TD ,COM NOVAS DECISÕES TB , DEUS NÃO ME CHAMOU PARA FICAR COM A CABEÇA ENTRE AS PERNAS NÃO ,MAIS PARA SER FELIZ , EU AMO AO MEU SENHOR E QUERO SERVIR A ELE E NÃO A HOMENS TOLOS, ESTE MÊS TEM MUITA NOVIDADE TA?

OLHA QUE BELEZURAS EM MEU BARQUINHO TEM DE TD MESMO NÃO É? POIS É UMA ARTEIRICE

VEJAM ESTE PASSO Á PASSO E FAÇAM COM CALMA E AMOR ,POIS SEM AMOR NADA SAI BJSSSSSSS

QUANTAS FUXIQUICES APROVEITEM POIS É UMA BENÇÃO ,E UMA DELÍCIA MEU VÍCIO FAVORITO